バスケットボール上達の基本
バスケットボールは、ただ何となく練習していてもなかなか上達できません。
同じ練習をするにも上達するバスケットボールの重要なポイントを意識することで、グッと驚くほど早く上達します。
ここでは、バスケットボールが上達する為のポイントを紹介しています。
バスケットボール上達の基本記事一覧
ボールの持ち方
バスケットボールは、ボールの持ち方をみればその選手のある程度の実力が分かると言いますね。それほど、バスケットボールの持ち方はパス、ドリブル、シュートなどの各プレーに影響します。当然、持ち方が悪いと全てのプレーが正確に素早く行うことが出来ないのは言うまでもありません。そして、ボールの持ち方には２種類あ...
視野は上に
バスケットボール初心者の方はうつむきがちにプレーしまいがちですね。そうなると、周りの動きが見えなくなり、敵がいてもドリブルを続けてしまい取られてしまうなど、近くに味方がいても気づかずパスを出来なかったりしてしまいます。その為に、視線はコートと平行を保てるようにし広い視野をもつことで、敵や味方の位置が...
自分のリズムで
バスケットボールのドリブル、パス、シュートなどの攻撃につながるプレーは、リズムを意識してプレーを行うことが上達のコツです。いくら完璧なフォームだとしても、リズムが悪ければシュートは入りません。その為にも、自分のリズムを練習中につかみ、自分の一番しっくりするリズムでプレーをするようにしましょう。試合中...
キープ力をつけよう
バスケットボールのプレーで大事なのは、まず相手にボールを奪われないようにするボールのキープ力をつけることが必要ですね。ドリブルでは、絶対に相手にボールを奪われないようキープできるように練習をして自信をつけたいものです。また、ボールの位置や体の向きなど素早く変えることが出来るようにピボットの能力も高め...
シュート力を高める
攻撃力を高めるには、シュートを入れる練習を積み重ねる必要がありますね。バスケットボールにはポジションがありますが。各プレーヤーはシュート力をつけておく必要があります。シュートを決める決定力がなければ、相手チームのディフェンスは守りやすくパスやドリブルだけに気をつければいいからです。逆に言えば、シュー...
ピポット
ピポットは、どちらか一方の足を軸にして。もう片方の足を自由に動かして身体の向きを変える基本的技術ですね。ドリブルを止められた時やプレッシャーをかけられた時、方向を変えてシュート打ったりするときに必要な技術です。そして、正しいピポットは、足の親指の付け根のふくらみがあるところ(拇指球)を浮かせないよう...
女子バスケも基本は同じ
最近はバスケットボールをする女子選手も増えてきましたね。当然、女子バスケも上達に必要なスキルアップの基本が変わることはなく、動きや戦術などにも違いはありません。特に、ここ最近はワンハンドシュートを多く用いている女子選手も以前にも増して見かけるようになってきたので、これを機会にこのシュートをマスターし...
マークの外し方
相手のマークを外してパスを受けることが出来ていますか？バスケットボールの試合では、近くに相手ディフェンダーがいて見方のパスを受けられない時もありますよね。そのような時には、どうすれば良いと思いますか？それは、ゴール前に一度走ってみることです。するとＤＦはゴール近くでパスを受けられると、シュートを簡単...
インサイドプレーのテクニック
ゴール下やペイントエリア周辺のインサイドは、センターやパワーフォワードはテクニックを磨いて良いポジショニングをすることが大切です。何故なら、相手ディフェンスもパスを通さまいと厳しくマークしてくるので、その際に力任せのプレーばかりでは限界があるからです。その為に、良いポジショニングしパスをもらうために...
