スピードドリブル
スピードドリブルは、速攻でボールを運ぶ時やマークを抜き去りシュートに行く時、エンドラインからパスしてボールを運ぶときなどに使います。
このスピードドリブルで注意したいのは、ただ速いドリブルをすればいいと言う訳ではありません。
バスケットボールのドリブルは、急ストップ出来たり、急な方向転換が自在に出来るように十分にボールコントロールが出来ることが必要です。
その為には、出来るだけ低い姿勢でドリブルをし、ボールにバックスピーンをかけるようにすると良いです。
また、周りの状況判断出来るように、顔を上げておくことも大切ですね。
テクニックとして、踏み出しの１歩目を出来るだけ早く大きく出し、上体は前に少し傾くようになりますが、背筋を伸ばすようにしながらボールをつき出す角度は出来るだけ浅くするようにし、もう一方の空いている腕はマークを防ぐようにします。
この時に出来るだけ、相手から離れたところでボールを保護します。
また、ドリブルの際に前かがみになりすぎると視線も落ち、敵のマークの動きなど周りが見えなくなり視野が狭くなるので、前かかみになりすぎないようにします。
異性を落とすとうにするなら膝を十分に曲げ、背筋はのばしておくようにしましょう。
手首のスナップを十分に効かせ、ボールにバックスピンをかけ、重心は下げ姿勢を低くして、味方や敵の位置が分かるように顔は上げて℃行います。
そして、このスピードドリブル足腰の強さはもちろんですが、何と言ってもハンドリングの技術が一番大切です。
手元を見ないで自在にボールが扱えるように、基本のハンドリングを練習しておくことが全てのプレーの上達に繋がります。
