マークの外し方
相手のマークを外してパスを受けることが出来ていますか？
バスケットボールの試合では、近くに相手ディフェンダーがいて見方のパスを受けられない時もありますよね。
そのような時には、どうすれば良いと思いますか？
それは、ゴール前に一度走ってみることです。するとＤＦはゴール近くでパスを受けられると、シュートを簡単に決められると思いマークしてきます。
そこで、急に方向転換して戻ることでマークを外してパスを受けられるようになります。
これは走るコースが「Ｖ」の字になることからＶカットと呼ばれている基本の動きです。
ポイントは、動きの方向を変える時の足の運びです。
止まった後、進行方向の足ではなくゴール側の足で踏み出すと、守られた時に次の動きが遅くなるので、ボールを持っている味方の選手側の左足、右足の順で止まり、右足を軸足にして進行方向へ踏み出すようにするのです。
そうすることで、次の動作の相手を振り切る動きを速く行うことが出来ます。
また、ずっと同じスピードで動くのではなく、ゆっくりから一気にスピードアップするチェンジオブペースを意識しましょう。
そんな一連のマークの外し方の動作としては、４５度でパスを受けられない状況で、ゴール方向にゆっくり動きます。
そうするとＤＦもついてくるので、タイミングを見計らって方向転換し、急にスピードアップして一気に相手を引き離し、味方のパスを両手でキャッチします。
このようにすれば、例え走るのが遅い選手でも、マークを外してパスを受けることが出来ます。
