シュートの基本
ここではシュートを上達させるための基本やコツを紹介しています。
シュートが上手い選手は、誰よりも多くの練習を積み重ねています。
まずは基本を身体で覚え、自分に最適な形とリズムを練習で掴みましょう。
シュートの基本記事一覧
セットシュート
立ったまま頭の上や胸の前で構えシュートするのがセットシュートですね。そして、このセットシュートには２種類あります。女性が多くやる両手で行うものと力のある男性がよく行う片手でのワンハンド・セットシュート。このシュートは体がぶれないことから正確に決められ、遠くにボールを飛ばすことが出来ることから、主にフ...
セットシュート(2)
ワンハンド・セットシュートは、曲げた両膝でたくわえた力を伸ばすことで体の上半身に伝え、肘を伸ばし手首のスナップを最後にきかせことで遠くまでボールを飛ばすことが出来ます。腕の力だけに頼らず下半身でたくわえた力をボールに伝えるリリースポンインに気をつけることが大切ですね。一方、両手でのセットシュートは片...
ジャンプシュート
バスケットボールのシュートの中で一番実践的なのがジャンプシュートですね。何故なら、全ての場面で使われるからです。ゴール前では、ディフェンスが近づいてきても高い打点でのジャンプシュートをすることで威力を発揮し決めることが出来ます。また、中、長距離にも使え、ほとんどプレーヤーが片手で行います。初心者の方...
シュートの違い
ジャンピング(セット)シュートとジャンプシュートの違いはなんでしょうか？自分の打ちやすい構えてから跳びながら打つジャンピング(セット)シュート、一方で高くジャンプしてそのまま体制を保ちながら打つのがジャンプシュートですね。この２つは飛び方も違えば利点も違い、自分にあったシュートをすることが大切です。...
レイアップシュート
レイアップシュートは試合で最も確実に決めることが出来る成功率の高い、基本とも言えるシュートです。その為、右手と左手でのレイアップシュートが上手く決められるように、全ての選手が練習しておく必要があります。右手でシュートする時には左足で、左手の時は右足で跳ぶように癖をつけておく必要があるでしょう。一連の...
バックレイアップシュート
通常のレイアップシュートと相手ディフェンスに思わせて、ゴール下をくぐりながらのシュートがバックレイアップシュートですね。ゴールの下を一度通過してからのシュートになる為、相手ディフェンスの裏をかくことが出来、タイミングなどを外しやすくなり振り切ることができます。やり方としての基本は、通常のレイアップと...
フックシュート
ディフェンスにゴール前で接近されて身動きがとれないときなど、横向きの姿勢からゴールを狙うのがフックシュートです。ゴールに対して体を横に直角にして、ジャンプをしながらボールを持った腕を円を描くように振るようにして、高い位置から打ちます。ゴール前に切り込んでいくのが難しく、かといってジャンプシュートは相...
フリースローを入れるコツ
フリースローが上手く出来ていますか？練習では上手くいくのに、試合になるとフリースローが入らないという悩みは良く聞きますね。ですが、技術的に言えば、セットシュートなどと同じで、特別なことは何もないんですね。とは言え、フリースローの難しさは、動きのあるプレーから静止してのプレーへの転換と、肉体的疲労だっ...
シュート確率を上げるには？
シュート確率を上げるにはどうすれば良いのでしょうか？ただ闇雲にボールをリングに向かって打っていても、シュートはなかなか入らず上達しないものです。その為、シュートの確率を上げるにはゴールのボードの使い方だったり、フリーになる為の動きを意識して成功率をアップさせる必要があるでしょう。そして、まず、状況に...
ローポストシュートで得点力アップ
ローポストシュートが上手く出来ていますか？ローポスト(ゴール下)でのシュートにはいくつかのやり方があり、それらをまとめてローポストシュートと呼んでいます。バスケットボールには、ゴール周辺にオフェンスが３秒以上留まることができない制限区域がルールで定められており、そのエリアから攻めれば得点力はアップす...
クローズアップとギャロップシュート
クローズアップとギャロップシュートが上手く出来ますか？速攻時やカットインからシュートなどで使うランニングシュートで、レイアップやバックシュートは走り込んで打つのに対し、クローズアップとギャロップシュートは、ボールをインサイドでもらい、ドリブルをしないでステップのみでゴール下まで行けた場合に打つことが...
フェイドアウエイ
後ろに下がりながらジャンプシュートするフェイドアウエイが上手く出来ますか？このシュートは自分より相手が大きかったり、低い姿勢で抜かせてくれない時などに有効です。また、ヘルプ側のディフェンスが体を当て動きを制してきた時などに、後ろに下がりながらジャンプシュートします。ですが、フェイドアウエイは下がりな...
シュートが外れる原因を知ろう
シュートを上手く入れることが出来ていますか？バスケットボールのシュートというのは、たくさん打てば入るというものではありません。実際に言われた通りに手首を曲げたり、ボールに回転を掛けてもなかなか入らないという人も多いのではないでしょうか。それらはあくまで手立てであって、そればかり気にしていても効率的な...
ポンプフェイクシュートのコツ
ポンプフェイクシュートが上手く出来ますか？これはシュートフェイクで相手ディフェンスを先にジャンプさせて、タイミングをずらしてシュートする実戦に有効な技術ですね。ですが、シュートすると見せかけるポンプフェイクは、相手を騙す真実味のあるフェイクをしないと相手が引っかからないばかりか、かえって無駄な動きに...
苦手方向のシュートをなくすには？
どの方向からでもシュートを決めることが出来ていますか？バスケットボールでは利き手方向からのパスをもらう時に、無意識に右足が軸足になることが多いものですね。例えば、利き手の右手シュートを打つには右足を少し前に出した方が打ちやすくなることから、味方からの右方向のパスで右足が軸足になってしまうと、ジャンプ...
ゴール下など至近距離、遠距離からのシュートのコツ
ゴール下など至近距離、もしくは遠距離からのシュートが上手く出来ますか？当然、ゴール近くからのシュートは相手ディフェンダーは腕を上げて近づいてきて、シュートを入れさせないようにしてきますね。このような至近距離からシュートをする場合は、相手マークなどの兼ね合いもあり、打ち方も変わってきます。通常よりも、...
ドリブルからジャンプシュートを成功させるコツ
ドリブルからジャンプシュートが上手く決めることが出来ていますか？ドリブルで自らの力でシュートチャンスを作り出して得点をあげることは、誰もが上達したいことですよね。ですが、相手ディフェンダーにマークにつかれ、なかなか１対１からシュートに持ち込めないということも多いでしょう。ここで大切になるのは、ドリブ...
得点力アップのジャンプシュートのタイミング
得点力をアップさせるには、ジャンプシュートのタイミングが大切になりますね。特に決まりやすいのが、パスされたボールを空中で受けとって着地後のタイミングで迷わず打つことです。その為には、ミートの瞬間にジャンプシュートを狙う選択肢を持ち、打ちやすいストップから迷わずに打てれば、大きな武器になるでしょう。逆...
リバウンド後からのミドルシュート
リバウンド後のシュートパターンが多いと、攻撃力がアップしますね。リバウンドからのシュートはいくつものバリエーションがありますが、数多く身につけることで様々な状況に対応出来るようになり、得点力をアップさせることができます。そして、ゴール下に人が密集していたり、距離がある場面では、ピポットターンからミド...
シュートはジャンプストップを基本にしよう
バスケットボールで、相手のディフェンスを外して攻める為にはステップワークが重要。そして、シュートに行くには片足で止まるストライド、サイドなど状況に応じて使い分けますが、万能なのはジャンプストップです。両足を同時に着地させて止まる方法なので、左右どちらの足も軸足にできる利点があるので基本にするといいで...
パワーレイアップシュートのやり方
パワーレイアップシュートでポイントを取ることが出来ていますか？スピードに乗ったレイアップは見ていて見栄えのいいプレーですね。ですが、一方でリズムが単調になりやすく、相手ディフェンスにとってはタイミングを合わせやすく、ブロックされやすいという一面もあります。そんなこともあって、レイバックなどが有効にな...
オフェンスリバウンドのテクニック
バスケットボールにおいて、リバウンドを取ることはディフェンスだけではなく、オフェンスにとってもシュートチャンスになるので、積極的に絡みたいものですね。そんなオフェンスリバウンドのひとつのテクニックとして、ロールしてボックスアウトを外すといいです。この場合、相手ディフェンスは、腰を落として背中と腕を接...
フローターシュートのコツ
ポイントガードなら、フローターシュートを身につけておくといいと思います。というのも、手から離れて高いアーチを描くフローターシュートは、小柄なポイントガードでも、ブロックされてもカットされにくいからです。そんなフローターシュートのコツは、片足で踏み切った後、ワンバンドでボールを持ったら頭上で構え、曲げ...
ステップバックのコツ
オフェンスで相手にブロックアウト(ボックスアウト)されてもディフェンスをかわすことは出来ます。その際に有効なテクニックが小さく後ろに下がるステップバック。オフェンスでのリバウンドでは、その前にディフェンスを押す動作が入ります。バスケットボールの試合ではシュートの成功率はおよそ50％と言われており、相...
